10 MANEIRAS DE PREVENIR AS ESTRIAS
Quanto mais peso você ganha, mais a pele precisa esticar para acomodar-se às novas formas. Não significa que você tenha que fazer regime e ficar apavorada com os ponteiros da balança, mas deve cuidar para que os quilinhos venham de maneira uniforme."Em média o ganho de peso durante a gravidez deve girar em torno de 9 a 12 quilos", avisa Maricy Tacla, obstetra de São Paulo.
2- Não deixe os exercícios de lado
Se o seu ginecologista permitir, continue com a rotina de exercícios ou aproveite para começar com caminhadas leves ou hidroginástica."Malhar ajuda a controlar o peso", afirma Dilci Franco, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Os exercícios, especialmente os aeróbicos, estimulam a circulação e o aporte de nutrientes até as células da pele. E, quando o metabolismo está funcionando bem por lá, melhora a qualidade do tecido e das fibras elásticas fabricadas por ele.
3- Beba bastante líquido
Tenha sempre à mão uma garrafinha de água, chá, suco, água-de-coco ou qualquer líquido. O importante é não deixar o organismo sentir sede nunca. Se você já bebia 2 litros antes de ficar grávida, aumente a dose. Seu corpo vai precisar de mais ainda neste momento em que quase todas as trocas com o bebê ocorrem em meio líquido.Com isso você garante que sua pele receba a quantidade adequada de água e fique bem hidratada. Quanto mais água existe por ali, melhores as condições para as reações químicas que ocorrem nas células, especialmente as responsáveis pelo colágeno e pela elastina.
4- Alimente sua pele
As vitaminas A, C e E têm fundamental importância na prevenção da deterioração das células e das fibras colágenas, causada pelos radicais livres. Todas as três agem como antioxidantes, cada uma à sua maneira.Mas, em vez de sair por aí tomando suplementos, basta adotar um cardápio variado e montar pratos coloridíssimos.
5- Evite banhos muito quentes
A água excessivamente aquecida retira da pele a proteção natural, chamada de manto hidrolipídico. Sem ele, a epiderme, camada mais superficial do tecido cutâneo, acaba perdendo água para a superfície. E, como você viu no item anterior, a pele ressecada contribui para o enfraquecimento das fibras elásticas. Por isso tome sempre um banho morno com rápida duração (cerca de 5 minutos) e sem o uso de buchas vegetais ásperas.
6- Capriche na escolha dos óleos de banho e dos cremes hidratantes antiestrias
Não precisa ficar o tempo todo se lambuzando. Basta não se esquecer da aplicação dos produtos todos os dias na hora do banho (no caso dos óleos) ou logo em seguida, quando a pele ainda está úmida, o que favorece a absorção.
Creme ou óleo nenhum é capaz de fazer milagre, mas podem ajudar bastante. Alguns deles têm efeito oclusivo (os mais oleosos) porque formam sobre a pele uma camada protetora que não deixa a água sair. Outros contêm substâncias capazes de reter a umidade na camada mais superficial da pele, como a uréia e o ácido hialurônico. Os produtos mais eficazes costumam conter os dois tipos de ingredientes, por isso não deixam a pele tão melada.
Alguns deles são preventivos específicos para estrias (em geral, contêm maior concentração de ingredientes). Se julgar necessário - ou se você é do tipo que morre de preguiça de passar hidratante no banheiro frio - use um óleo de banho de origem vegetal (como o de amêndoas doces ou o de semente de uvas) antes da última chuveirada, sem enxaguar demais.
7- Aplique o creme hidratante com massagens
Reserve alguns minutos após o banho para caprichar na aplicação do creme hidratante e fazer uma boa massagem especialmente nas regiões mais críticas, como a barriga, os seios, o bumbum e as coxas. Além de garantir carinho e atenção extra ao seu corpo, você vai ativar a circulação e proporcionar melhor aproveitamento do creme hidratante pela pele.
8- Invista em um bom sutiã
Durante a gravidez os seios aumentam bastante de tamanho. Isso porque nessa região, além das glândulas mamárias, existe tecido gorduroso. E quando você ganha peso as células de gordura do corpo todo ficam mais inchadas. O grande problema é que a mama vive sem apoio nenhum, sujeita única e exclusivamente às leis da gravidade e à capacidade de sustentação da pele. Quanto mais peso se acumula ali, maior a chance de haver rompimento das fibras elásticas. Um sutiã esperto, com alças largas e bojos grandes e firmes, ajuda a manter a região a salvo.
9- Não abuse do sol
A radiação ultravioleta é inimiga da elasticidade da pele. Os raios UVA e UVB agem diretamente sobre as fibras de sustentação - motivo pelo qual o excesso de sol tem relação direta com o envelhecimento precoce. Sem falar que provoca desidratação da pele. E pele ressecada tem mais propensão a estrias.
10- Mantenha-se longe da fumaça do cigarro
A gravidez, por si só, já é motivo suficiente para deixar de lado esse vilão. De uma vez por todas, se possível. Não faltam estudos para comprovar os males da nicotina sobre o desenvolvimento do feto. Baixo peso e problemas respiratórios são os mais comuns. O cigarro ainda provoca a vasoconstrição periférica. Em outras palavras, dificulta a chegada do sangue até aqueles vasos fininhos, chamados capilares, que irrigam a pele. Esse filme você já viu: sem uma boa irrigação, o corpo se torna deficiente na produção de fibras elásticas.
By: Dudah Cezar
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